2019年2月11日月曜日

アロマってブームだなぁと思ったこと

ただいま講座の準備をしています



先日美容院へ行きました♪♪


そこでファッション雑誌をじっくり読むのがけっこう好きです(´▽`)



この時、改めて思いました。


アロマのことが、いろんなところに載ってるんですよね~


例えば、素敵なモデルさんの日常の記事だったり


ポーチの中身の特集だったり


はたまた、女性のプチ不調の特集、などなど・・・



アロマって、ブームなんだと思います。


オシャレで、意識高い女性が次々に取り入れている!


そういう雰囲気です(≧▽≦) ウフ



そうそう、今大人気の無印良品も

アロマのコーナー、どんどん大きくなってます。

というか、私が気付くの遅いのかな?


もはや精油ってアロマショップに行かなくても購入できるんですよね。

それって、本当にすごい変化です。



アロマテラピーの普及が加速してゆくのは、


もちろん、とっても素晴らしいことだと思います。



でもアロマを詳しく知る者にとって・・・


心配なことがいっぱいあります!!



精油は使用するにあたり、気を付けることがたくさんあるのですよ。




そんなワケで、突然ですが


そういった講座を開催しようと、今準備をしています♪♪


楽しいアロマライフを送るための、安全に関する情報です。


ご自宅に精油をお持ちの方で

特に何も教わったことがない方。

ぜひ一度聴いていただければと思います。



でも、それだけじゃつまらないかな~、といろいろ考え中です(´▽`)




大好きなスノードロップ。春から私も活動開始です♪






2019年1月28日月曜日

まいたけスープにネトルを

ハーブのネトルで春季療法


毎年この季節にやっている

ネトルの使い方。


そう。スープの上にのっているのは

パセリではなくネトルです。


ネトルは早春に特にしっかり摂りたい、春のデトックスの代表ハーブ♪♪


以前はハーブティーを一生懸命飲んでいたのですが

テレビで本場ドイツの薬草魔女さんが

ネトルのポタージュスープを作っているのを見て

そうか!食べればいいんだ!

と、気づきました(≧▽≦)


ネトルのサプリメントなどもありますが・・・


私はこういう方が楽しめます❤



スープはお気に入りのまいたけの豆乳スープ。

お料理上手ではないので恐縮ですが、一応ご説明しますね。


~~まいたけスープの作り方~~


たまねぎ、まいたけ、ニンジン、じゃがいもをみじん切りにして

バターで炒めます。

コンソメと水をかぶるくらい加えて煮ます。

じゃがいもが柔らかくなったら潰しちゃいます。

そしてそこに、豆乳を投入。 ←笑

お好みで、塩コショウして、できあがり。

野菜はひとつかみずつくらいで、豆乳500ml。

そんな感じでいつも作っております♪♪


お料理得意な方は、ブレンダーなどで、なめらかなポタージュにすると思うのですが。

私はそのまま笑 

野菜のかたちが残る、素朴なスープです。


免疫力アップに、まいたけは優秀な食材なのでよく食べていますよ。


でも気に入るとつい、同じものばかりになるので

スープのレシピ、いろいろ知りたいです!




お気に入りのカフェのティラミス






2019年1月19日土曜日

カルダモン精油で温活

最近のお気に入り、カルダモン


カルダモンはチャイに入ってるスパイスのひとつですね。


さわやかだけど温かみのある、不思議な良い香りです。



芳香成分のお話しをすると


カルダモンは酸化物とエステル類がメインという

ちょっとめずらしいコなんです。


あんまりないんです。


酸化物は免疫力アップだったり、呼吸器系にも良い

この時期マストな成分。


エステル類はメンタルと皮膚に、とても良い作用を持ってます。

(他にもいろんな作用がありますが、とっても簡単に言うとこんな感じかな)


あと、カルダモン独自の特徴としては、温めてくれること。

そして消化器系にも良いのです。


ひとりでこんなにいろいろやってくれる!すごいですよね~(´▽`)


いろいろ混ぜる必要なんてないのかも!


と、思いつつも笑



温めてくれる作用をもつ、ペッパーとアカマツヨーロッパを加えて

温めブレンドオイルを作ってみました。



特に冷えを感じる足元に塗布してます。


三陰交という冷えに効くツボにもしっかりと。


冷えに効くツボは他にもいろいろありますので

調べて試してみるのがおすすめです(´▽`)



かなりひどい末端冷え性ですが、ちょっと効果を感じていますよ♪♪


ちなみにお腹のマッサージにも

このブレンドオイルを使いまわししてます。


マッサージとのダブル効果でお腹ポカポカになります!


便秘気味の時に使用するのですが、これまたなかなか良い感じです☆


便秘に良い精油というのは、他にもありますが


このブレンドでもいいかも!と気づき。。


いろいろ作っても使いきれないことってありますからね(^^;)


芳香成分に詳しくなっておくと、無駄がありません♪♪




種子から取れる精油って、ホントにあったかい感覚があるんですよ。



生きる力を強めたいとき。


心とからだを温めたいとき。



そんなときにも

種子から採れるカルダモン精油が役に立つかもしれません。




カフェでもジンジャーティーで温活!



*ご紹介しているのは私のオリジナルレシピです。
ご参考にされる際は自己責任の範囲内でお願い致します。